Uno dei temi più discussi nel mondo del fitness e del benessere è il ruolo e i limiti dello yoga.

In questo articolo, Ale condividerà con noi, attraverso le sue parole, la sua voce e la sua esperienza personale, i motivi che lo hanno portato a smettere di insegnare yoga dopo diversi anni di pratica e insegnamento.

I benefici e i limiti dello yoga: dal tappetino all’insegnamento

Ale Demaria: “Oggi parlo di yoga e dei suoi limiti perché ne ho fatto esperienza diretta e credo fermamente che si debba parlare solo di ciò che si conosce veramente.

In Italia si tende a voler dire la propria su qualsiasi argomento, sia che si tratti di calcio, politica o fitness.

Tuttavia, la mia storia con lo yoga è iniziata in modo molto personale e autentico, e oggi voglio condividere con te ciò che ho imparato lungo il percorso.

Era il 2015 quando mi sono laureato in Scienze Motorie e mi sono ritrovato con un pezzo di carta in mano ma senza competenze pratiche.

Decisi allora di continuare a formarmi al di fuori dell’ambito accademico, partecipando a numerosi corsi e workshop in giro per il mondo.

Circa un anno dopo, mi trovai a frequentare la mia prima classe di yoga, dove iniziai a comprendere sia i benefici ma anche i limiti dello yoga.

Fu un’esperienza frustrante: non riuscivo a fare il 99% delle asana proposte dall’insegnante e, per giunta, ero il più giovane del corso.

Questo mi spinse a voler sapere di più sullo yoga, e così mi iscrissi a un teacher training di tre anni, dove esplorai diverse pratiche.

Lo yoga mi permise di staccarmi dal mondo accademico e da quello della cura, per abbracciare la prevenzione e scoprire un mondo di soluzioni interiori.”

I limiti dello yoga: perché ho deciso di cambiare strada

“Durante il mio percorso di formazione, lo yoga mi aiutò a connettermi con le mie emozioni, a scoprire la meditazione e a migliorare la mia flessibilità.

Conobbi molte persone straordinarie e insegnanti validi.

Tuttavia, alla fine del terzo anno, capii che non volevo che lo yoga diventasse la mia pratica principale e nemmeno ciò che avrei insegnato.

Questo non significa che lo yoga sia da evitare, anzi, ti incoraggio a fare la tua esperienza e comprendere direttamente sia i benefici che i limiti dello yoga.

Personalmente, scoprii che fuori dal tappetino c’erano altre pratiche fisiche che potevano completare il mio percorso di benessere, superando anche i limiti dello yoga.”

Come integrare diverse pratiche per superare i limiti dello yoga

“I motivi per cui ho smesso di insegnare yoga sono diversi.

Nonostante fossi diventato più flessibile e centrato, sentivo di avere ancora dei limiti fuori dal tappetino.

• Lo yoga non offre uno stimolo di trazione, ma solo di spinta, e questo non permette di sviluppare un corpo veramente equilibrato
• Inoltre, non prevede l’uso dei pesi, fondamentali per il benessere fisico
• Un altro limite riguarda le asana, create sulla base di proporzioni fisiche diverse dalle nostre: gli indiani hanno generalmente femori lunghi e busto corto, rendendo alcune posizioni come il loto più accessibili per loro ma spesso innaturali e dannose per noi occidentali
• Infine, ho visto troppo spesso insegnanti e praticanti guidati dall’ego, concentrati solo sul raggiungimento delle asana più avanzate, un atteggiamento che contraddice lo spirito dello yoga e che per me rappresenta uno dei più importanti limiti dello yoga

In conclusione, ho trovato la mia strada nell’integrazione di diverse pratiche che devono:

• Mantenerti in salute
• Portarti spesso fuori dalla zona di comfort
• Arricchirti come persona, senza essere tu a dover arricchire la pratica

Ho approfondito i pilastri della mia pratica in una serie intitolata “Introduzione al Movement”, che ti invito ad esplorare per scoprire un approccio più completo e integrato al movimento e al benessere, superando così i limiti dello yoga.”

Un Corpo Intelligente per superare i limiti dello yoga

“La mia esperienza con lo yoga mi ha insegnato molto sui suoi limiti e mi ha portato a cercare altre vie per raggiungere il benessere fisico e mentale.

Se anche tu senti che ci sono aspetti del movimento e del fitness che lo yoga non può soddisfare, ti consiglio vivamente di esplorare altre pratiche integrate.

Nel mio libro “Corpo Intelligente”, troverai un approccio completo e scientifico al movimento che può davvero trasformare il tuo corpo e la tua mente.

Il libro ti guiderà a:

• Scoprire come usare il movimento per trasformare te stesso
• Calmare la mente e liberare il corpo dai limiti imposti da pratiche isolate come lo yoga
• Integrare diverse discipline per ottenere un benessere completo

Clicca sul pulsante qui sotto per ordinare la tua copia del libro o anche solo leggere maggiori informazioni per capire di che si tratta.

Quello che scoprirai è che mente e corpo possono davvero essere uniti attraverso un approccio olistico, che però non penalizzi la tua piena intelligenza fisica.”