Ecco come sbloccare la muscolatura del bacino

Ecco come sbloccare la muscolatura del bacino

Senti di avere il bacino bloccato, le anche che non si aprono, le cosce rigide, la muscolatura di bacino e addome sempre contratta? In questo articolo ti spiego perché. E’ probabile che il pubblico femminile si identifichi di più con queste argomentazioni, ma invito...
Sconfiggi l’insonnia con il metodo 4-7-8

Sconfiggi l’insonnia con il metodo 4-7-8

Esistono molte tecniche per sconfiggere l’insonnia, tra cui il metodo 4-7-8 che vedremo in questo articolo. Di base il concetto ruota sempre attorno alla respirazione e alla “disconnessione temporanea” della mente (colei il cui vortice di pensieri di solito non...
Calmare l’ansia con la respirazione

Calmare l’ansia con la respirazione

Chi pratica yoga regolarmente sa bene che esistono tecniche di respirazione specifiche per calmare l’ansia. Ma per fortuna questa consapevolezza si sta rapidamente diffondendo oltre il cerchio delle persone che praticano yoga. Spesso, infatti, nell’incessante...

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