Sconfiggi l’insonnia con il metodo 4-7-8

Sconfiggi l’insonnia con il metodo 4-7-8

Esistono molte tecniche per sconfiggere l’insonnia, tra cui il metodo 4-7-8 che vedremo in questo articolo. Di base il concetto ruota sempre attorno alla respirazione e alla “disconnessione temporanea” della mente (colei il cui vortice di pensieri di solito non...

Pin It on Pinterest

×Chat