da | | Come muoversi meglio, Cultura di movimento, Flessibilità
L’accosciata è uno degli esercizi fondamentali nella pratica di movimento e nella vita quotidiana, ma molti si scontrano con la difficoltà di raggiungerne l’esecuzione completa. La causa, spesso, risiede in limitazioni articolari che possono essere... 
da | | Come muoversi meglio, Come risolvere i dolori fisici, Flessibilità
No, piegare la schiena non fa male, neppure se hai protusioni o altre problematiche. E se ti hanno detto che nel tuo caso dovevi semplicemente stare a riposo, sappi che ti hanno detto solo una grande bugia. Se invece sei qui perché piegare la schiena ormai è soltanto... 
da | | Come muoversi meglio, Flessibilità
Schiena flessibile anche da adulto? Con la giusta tecnica si può. In questo articolo sfatiamo un altro grande falso mito dell’allungamento muscolare: ovvero che se non hai acquisito una certa flessibilità da bambino, allora tu sia costretto ad una età adulta di... 
da | | Come muoversi meglio, Flessibilità
Il primo esercizio da cui partire se vuoi migliorare equilibrio e coordinazione è più semplice di quello che credi, eppure sconosciuto e sottovalutato. Immagina il tuo corpo: una splendida macchina perfettamente progettata per il movimento. Ma cosa succede se non sai... 
da | | Come risolvere i dolori fisici, Flessibilità
In questo articolo andremo a vedere insieme il miglior esercizio per rafforzare un muscolo importantissimo, l’ileopsoas, anche conosciuto come il muscolo dell’anca. Si tratta di un muscolo indispensabile al movimento quotidiano, responsabile – se...