A 54 anni ha smesso di dare il corpo per scontato.
Francesca vive a Trieste, e mamma di quattro figli e fa l’ostetrica. Seguiva Moveinside da due anni, ma e stato un dolore fortissimo al braccio, che non le permetteva piu di muoverlo, a farle dire basta. In 4 mesi e mezzo ha guadagnato oltre 10 cm verso la punta dei piedi, liberato spalle e postura e cambiato il modo di vivere ogni giornata. Non e stata fortuna: e quello che succede quando smetti di dare il corpo per scontato e cominci a prendertene cura. Ecco com’e andata, con parole sue.
“Il corpo e la cosa piu importante che hai. Metti via i soldi dell’aperitivo e investili nella salute.”
Francesca
Sei pronto a partire?
Se gia ci segui e senti che e arrivato il tuo momento, candidati al percorso Moveinside. Raccontaci da dove parti: al resto pensiamo noi.
Invia la tua candidatura →Parti dal libro Corpo Intelligente
E il libro che Francesca aveva letto prima di decidersi. Il metodo di Ale Demaria ti insegna da dove cominciare a prenderti cura del tuo corpo, a qualsiasi eta.
Scopri il libro →Le risposte, prima di iniziare.
Chi e Francesca e con che problema e arrivata a Moveinside?
Francesca ha 54 anni, vive a Trieste, e mamma di quattro figli e fa l’ostetrica. Era molto rigida di schiena, da anni cercava di riuscire a toccarsi la punta dei piedi, e a un certo punto si e ritrovata con dolori fortissimi al braccio, al punto da non riuscire piu a muoverlo. E stato quel dolore a farle prendere la decisione di iniziare il percorso.
Quanto e durato il percorso e quali risultati ha ottenuto?
Il percorso e durato circa 4 mesi e mezzo. In questo tempo Francesca ha guadagnato piu di 10 cm di mobilita in discesa verso la punta dei piedi (il test pike), ha liberato il braccio dal dolore e migliorato molto spalle e postura. Ha anche cambiato le sue abitudini quotidiane e portato lo stesso modello nel suo lavoro di ostetrica.
Si puo iniziare a 54 anni e partendo da molto rigidi?
Si. Francesca e partita a 54 anni da una rigidita importante e da un dolore al braccio. Il metodo Moveinside parte sempre dal punto in cui sei: gesti semplici, costanti, calibrati sui tuoi progressi reali. Non serve essere gia mobili o allenati per cominciare, serve un percorso serio e qualcuno che ti segua.
In cosa consiste il metodo che ha applicato?
Francesca ha applicato i principi del metodo Moveinside, gli stessi del libro Corpo Intelligente di Ale Demaria: cambiare le abitudini quotidiane (stare a terra, camminare scalzi, appendersi), allenare la mobilita di schiena e spalle con costanza, misurare i progressi con foto e video, e farsi seguire da un coach una volta al mese.
Come si fa a iniziare un percorso come quello di Francesca?
Se gia segui Moveinside e senti che e il tuo momento, puoi candidarti al percorso e raccontare da dove parti. Se invece vuoi prima capire l’approccio, il punto di partenza e il libro Corpo Intelligente di Ale Demaria, che spiega da dove cominciare a qualsiasi eta.
