La sua storia
Un anno e mezzo per ribaltare un infortunio.
Fabio ha 34 anni, è alto 1,90 e seguiva già il mondo MoveInside quando, sciando, ha rimediato una lussazione alla spalla. Mesi fermo, un dubbio logorante (operarsi o no?) e una testa che correva senza freni. Un anno e mezzo dopo non solo ha recuperato del tutto, senza operazione, ma fa cose che prima non faceva. Ecco com’è andata, con parole sue.
“
“Con il giusto mindset e un lavoro tanto fisico quanto interno, si ottiene quello che si desidera, in modo definitivo.”
Fabio
Niente
operazione
Verticale
di nuovo
+ di prima
oggi
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Le risposte alle domande più comuni
Si può recuperare da una lussazione alla spalla senza operazione?
In molti casi sì. Fabio ha avuto una lussazione anteriore di spalla e, pur essendo un caso borderline, ha scelto la via conservativa: con un percorso progressivo ha ricostruito mobilità e forza, senza intervento. Ogni caso va valutato col proprio medico, ma l’operazione non è sempre l’unica strada.
Quanto tempo serve per recuperare da un infortunio alla spalla?
Dipende, ma i risultati che contano richiedono tempo. Per Fabio è stato circa un anno e mezzo di lavoro progressivo, fino a tornare in verticale e oltre. Alcuni movimenti, come la rotazione esterna, sono i più lenti a tornare.
Quanto bisogna allenarsi ogni giorno?
In media circa 30 minuti al giorno. All’inizio ogni persona fa un’analisi personalizzata con il coach, per individuare il tempo e il tipo di allenamento migliore per sé, in base al proprio livello e ai propri obiettivi.
Conta solo l’esercizio fisico o anche la testa?
Contano entrambi. Dopo un infortunio la mente tende a correre al peggio: per Fabio i primi sei mesi sono stati i più intensi da questo punto di vista. La pratica interna, insieme agli esercizi, è stata la leva che ha fatto la differenza.
Si può tornare ad allenarsi e a fare sport dopo una lussazione alla spalla?
Sì, e spesso anche meglio di prima. Fabio non solo è tornato ai movimenti di prima, ma è andato oltre: verticale, trazioni e piegamenti zavorrati, giocoleria, ed è tornato a lavorare nell’osteopatia e a praticare la contact improvisation senza limiti. Con un lavoro progressivo si può recuperare e perfino superare il livello precedente.
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