La sua storia
Un anno per tornare a fidarsi del proprio corpo.
Diletta vive sul Lago di Garda e lavora nella cooperazione internazionale. Un dolore al ginocchio, poi una lesione al menisco, avevano spento la persona attiva che era sempre stata. Un anno dopo è tornata a saltare, a tuffarsi e a giocare a pallavolo. Non è stata fortuna: è quello che succede quando smetti di proteggere il corpo e ricominci a fidartene. Ecco com’è andata, con parole sue.
“
“Pensavo che non avrei mai più giocato a pallavolo. E invece eccomi qui.”
Diletta
Pallavolo
di nuovo in campo
Addio paura
la sua svolta
1 anno
per tornare libera
Candidati al percorso
Sei pronto a partire?
Se già ci segui e senti che è arrivato il tuo momento, candidati al percorso Moveinside. Raccontaci da dove parti: al resto pensiamo noi.
Invia la tua candidatura →Non ci conosci ancora?
Parti dal libro Corpo Intelligente
Il metodo che ha ridato a Diletta la libertà di muoversi parte da una nuova intelligenza del corpo. Il libro di Ale Demaria ti insegna da dove cominciare, a qualsiasi età.
Scopri il libro →Domande frequenti
Le risposte alle domande piu comuni
Si puo tornare a fare sport dopo una lesione al menisco?
Si. Dopo la lesione al menisco a Diletta avevano detto solo bicicletta, cortisone e niente sport. Allenandosi col metodo MoveInside e il coach Iacopo Landi, nel giro di circa un anno e tornata a saltare, a tuffarsi e a giocare a pallavolo. Ogni situazione e diversa, ma il corpo puo tornare a fidarsi e a muoversi quando lo si allena nel modo giusto.
Si puo evitare l’operazione al menisco?
Nel caso di Diletta si. Il medico aveva prospettato l’intervento (se tra sei mesi e ancora cosi, ti pinzo il menisco). Invece di operarsi ha ricostruito forza e fiducia un passo alla volta, fino a tornare a correre, saltare e giocare. Ogni caso va valutato col proprio medico, ma la sua storia mostra che la chirurgia non e sempre l’unica strada.
Quanto bisogna allenarsi ogni giorno?
In media circa 30 minuti al giorno. All’inizio ogni persona fa un’analisi personalizzata con il coach, per individuare il tempo e il tipo di allenamento migliore per se, in base al proprio livello e ai propri obiettivi.
In quanto tempo si vedono i risultati?
I primi miglioramenti arrivano gia nelle prime settimane. Per Diletta la fiducia e tornata dal primo giorno, quando ha rifatto una discesa, il gesto che evitava da mesi. Dalla lesione al ritorno pieno al movimento, pallavolo compresa, e passato circa un anno di costanza.
Bisogna essere gia allenati o sportivi per iniziare?
No. Diletta e ripartita dalle stampelle, con una gamba da proteggere e tanta paura di muoverla. Si parte esattamente da dove sei: il coach costruisce il lavoro sul tuo problema reale e sui tuoi progressi, non su un programma uguale per tutti.
Continua a leggere



