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Ero di legno, oggi tocco la punta dei piedi con la testa

Moveinside
Caso Studio · Davide

Ero di legno, oggi tocco la punta dei piedi con la testa

Ex calciatore, rigido “come un pezzo di legno”, convinto che da adulto la flessibilità non si potesse più cambiare. Se ti senti bloccato nel tuo corpo e pensi che ormai sia troppo tardi, la storia di Davide ti riguarda.

Guarda la storia di Davide · 28 min
La sua storia

Sette anni per scoprire di cosa è capace il suo corpo.

Davide è lo studente più longevo di Moveinside: sette anni di percorso con Ale Demaria. Ex calciatore, arrivato “di legno” e sicuro al 100% di non potercela fare. Oggi tocca la punta dei piedi con la testa, tiene la verticale e ha sbloccato le spaccate. Non è talento: è quello che succede quando smetti di specializzarti e impari ad allenarti come un essere umano. Ecco com’è andata, con parole sue.

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Prima di Moveinside

Rigido come un pezzo di legno.

Davide arriva dal calcio: ci ha giocato da bambino fino all’università, tanti anni nel settore giovanile. Quando non viene più confermato, il sogno di una vita si sgretola. Come capita a tanti ragazzi, si ritrova a non saper fare nient’altro. Comincia a nuotare, e da lì incontra Ale Demaria.

Il problema, però, è il corpo. Dopo anni di calcio Davide è “di legno”: rigido soprattutto nelle gambe, con leve lunghe che rendono tutto più difficile. Prova un po’ di taekwondo con il fratello e il padre e non ci riesce. Il verdetto è sempre lo stesso: è normale, con la tua mobilità certe cose non le farai mai. Una cosa presentata come irreversibile.

Ci credeva davvero. Come tanti, era convinto che la flessibilità da adulto fosse una questione chiusa: o ce l’hai, o te la tieni così. Aveva iniziato a 20 anni, secco dopo il calcio: 68-69 kg per 1,81 m. Sull’idea di toccarsi i piedi con la testa avrebbe scommesso contro sé stesso.

“Ero di legno. Ero sicuro al 100% di non potercela fare.”

Davide, sull’inizio

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Cosa ha ottenuto

La testa che arriva ai piedi, e molto altro.

Oggi Davide fa quello che riteneva impossibile: tocca la punta dei piedi con la testa, non con le mani. Ha sbloccato la spaccata sagittale in circa due anni e, molto più avanti, anche quella frontale. Ha raggiunto la verticale e la tiene per circa un minuto. Sul fronte forza va oltre una volta e mezzo il suo peso corporeo. A 20 anni non restava appeso alla sbarra più di dieci secondi.

La cosa curiosa? Non ha mai fatto un lavoro estetico. Eppure è passato da 68-69 kg a 81-82 kg di massa sana, senza una sola conversazione sulla dieta o sulla “prova costume”. Un corpo che funziona bene diventa anche bello da vedere, come conseguenza.

Ma il vero cambiamento è un altro: la consapevolezza di cosa il suo corpo sa fare. Il corpo impara a imparare. In vacanza ha camminato 9 ore di fila e superato i 3000 metri senza problemi, pur non essendo un camminatore. Prende in fretta gesti nuovi, dallo sci al tennis. E si sente, parole sue, molto più dentro sé stesso e dentro il momento presente.

7 anni
il percorso più lungo con Moveinside
Testa ai piedi
la flessibilità che credeva impossibile

“Mi sento molto più dentro me stesso e dentro il momento presente.”

Davide, oggi

“
Nasciamo tutti flessibili. Il lavoro è togliere la ruggine, non diventare qualcun altro.

Il principio del metodo Moveinside

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Il metodo che ha applicato

Cosa ha fatto, concretamente.

Niente formule magiche e niente specializzazione. Davide ha applicato con costanza alcuni principi semplici del metodo Moveinside, gli stessi del libro Corpo Intelligente di Ale Demaria.

1

Un percorso di educazione, non un programma

Non una scheda da eseguire, ma un sistema che ti insegna a gestire il tuo corpo. Più impegnativo, da entrambe le parti, ma è ciò che rende i risultati tuoi per sempre.

2

Allenarsi da essere umano, non da specialista

L’uomo è un animale ibrido: corre, si arrampica, lancia. Così Davide ha lavorato su forza, flessibilità e verticali insieme, e ora su giocoleria e acrobatica leggera, senza chiudersi in una singola disciplina.

3

Togliere la ruggine, non forzare

La flessibilità da adulto non è un dono per pochi. Nasciamo tutti flessibili: il lavoro è recuperare ciò che la rigidità ci ha tolto, un grado alla volta, anche partendo “da meno di zero”.

4

Costruire nel tempo, con pazienza

Niente tutto e subito. I risultati veri si costruiscono giorno dopo giorno, in anni. Per Davide questo è stato un valore aggiunto: gli ha insegnato ad attendere e a fidarsi del processo.

5

Allenare la capacità di imparare

Il risultato più potente non è una skill, è imparare a imparare. Così una camminata di 9 ore in quota, lo sci o il tennis smettono di spaventare: il corpo si adatta in fretta a tutto ciò che gli chiedi.

“
“È l’unico percorso che mi dà gli strumenti per fare quello che voglio. Non mi limita in niente.”

Davide

Prima e dopo

Sette anni, due modi di stare nel corpo.

✕ Prima di Moveinside
  • ✕Ex calciatore, rigido “come un pezzo di legno”, soprattutto nelle gambe
  • ✕Provava il taekwondo e non ci riusciva, per la poca mobilità
  • ✕Gli ripetevano che da adulto la flessibilità non si può più cambiare
  • ✕A 20 anni non restava appeso alla sbarra più di dieci secondi
  • ✕Dopo il calcio era secco: 68-69 kg per 1,81 m
  • ✕“Ero sicuro al 100% di non potercela fare”
✓ Dopo Moveinside
  • ✓Tocca la punta dei piedi con la testa
  • ✓Spaccata sagittale e frontale, entrambe sbloccate
  • ✓Ha costruito la sua flessibilità da adulto, partito da zero
  • ✓Verticale tenuta e forza oltre 1,5 volte il peso corporeo
  • ✓Oltre 12 kg di massa sana, senza mai pensare alla dieta
  • ✓Cammina 9 ore di fila e supera i 3000 m, senza problemi
7 anni
il percorso più lungo
Testa ai piedi
da corpo “di legno”
9 ore
di cammino di fila, senza problemi
Moveinside
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Domande frequenti

Diventare flessibili da adulti: le domande più comuni

Si può davvero diventare flessibili da adulti?
Sì. Davide ha iniziato a 20 anni, da ex calciatore rigido “come un pezzo di legno”, ed era convinto al 100% di non farcela. Oggi tocca la punta dei piedi con la testa e ha sbloccato le spaccate. Nasciamo tutti flessibili: da adulti si tratta di togliere la ruggine, non di avere un dono.
Quanto tempo ci vuole per la spaccata da adulto?
Dipende dal punto di partenza e dalle leve. Davide, con gambe lunghe e una forte rigidità da calciatore, ha raggiunto la spaccata sagittale in circa due anni e ha sbloccato quella frontale molto più avanti. Non è una gara: è un lavoro costante che ripaga nel tempo.
Serve essere portati o aver iniziato da bambini?
No. Davide non aveva nessuna predisposizione: veniva dal calcio, era rigido e con leve lunghe, lo svantaggio più comune. Il metodo Moveinside non seleziona i talenti, costruisce le capacità da dove parti, anche da adulto e anche partendo “da meno di zero”.
Cos’è l’approccio generalista di Moveinside?
Invece di specializzarsi in una sola disciplina come yoga, calisthenics o crossfit, si allena l’essere umano completo: forza, flessibilità, verticali, e nel tempo anche giocoleria e acrobatica leggera. Così il corpo impara a imparare: Davide ha camminato 9 ore in quota e prende in fretta gesti nuovi come sci o tennis.
Come si inizia un percorso Moveinside?
Se già segui Ale Demaria e senti che è il tuo momento, puoi candidarti al percorso. Se invece parti da zero, il punto di partenza è il libro Corpo Intelligente: ti insegna la nuova intelligenza del corpo da cui parte tutto, a qualsiasi età.
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