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Smart Working per migliorare la flessibilità: Il metodo del box colorato

8 Lug 2020 | Mobilità articolare | 1 commento

Se un problema va risolto alla base per essere eliminato definitivamente, allora migliorare la postura e la flessibilità quando stai seduto sulla sedia NON è una buona soluzione per risolvere i tuoi dolori.

Sono sicuro che ti capiti spesso di pensare a stare dritto quando sei sulla sedia e hai cercato almeno una volta come stare seduto in ufficio. 

Ho una buona notizia, da oggi, se vuoi tornare ad essere flessibile e amico del tuo corpo, puoi stare seduto sulla sedia come ti pare, e smettere di frustrarti pensando a come stare seduto.

Infatti ti mostro come risolvere il problema alla base grazie al metodo del box colorato

COME MIGLIORARE LA FLESSIBILITA’: IL PROBLEMA

Il problema di oggi è la sedia, e gli angoli che si creano nel nostro corpo mentre siamo seduti.

Un angolo in particolare può essere letale per il tuo benessere.

Sto parlando delle ginocchia, infatti queste articolazioni non si piegano oltre i 90 gradi la maggior parte del tempo in cui stai seduto.

Perdere la capacità di flettere le ginocchia oltre i 90 gradi produce un effetto a cascata negativo su tutto il resto del corpo e la tua salute.

Di fatto sarai sempre più lontano dal pavimento, ovvero il migliore amico della mobilità. Migliorare la flessibilità sarà sempre più difficile.

Quando smetti di piegarti sulle gambe, anche il bacino e la schiena pagheranno un conto MOLTO salato.

Ti ricordo che nella cultura occidentale abbiamo completamente perso la sacrosanta abitudine di sederci a terra e in generale di vivere a livello del pavimento da quando ci hanno insegnato ad usare la sedia. Qui trovi il mio articolo dove ne parlo

La soluzione che ti propongo non è un miracoloso esercizio per stare seduto dritto oppure una sedia ergonomica da centinaia di euro.

Ti propongo una soluzione definitiva per migliorare la flessibilità: il metodo del box colorato.

Perché stare dritto, si toglierà un po’ di pressione dalla colonna ma non risolverà nulla.

MIGLIORARE LA FLESSIBILITA’: IL METODO DEL BOX COLORATO 

La soluzione per migliorare la flessibilità è quella di eliminare l’uso della sedia e progressivamente riadattarti a stare seduto sul pavimento utilizzando il famoso box colorato.

Ebbene si, basta sedia tutte le volte che puoi.

Al suo posto usa un box che ti permetta di piegare le ginocchia OLTRE i 90 gradi, guarda il video.

In questo modo potrai recuperare la mobilità perduta di caviglie, ginocchia e anche

Una volta che starai comodo seduto sul primo box che hai utilizzato, usa un box più basso di qualche centimetro.

Quando sarai a circa una spanna da terra, sarai pronto ad eliminare il box e giocare con le regole serie: quelle del pavimento.

Guarda il video completo per iniziare subito con il metodo del box colorato!

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1 commento

  1. mauro ieva

    interessante molto utile ed efficace

    Rispondi

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