In sintesi
Secondo Ale Demaria si rimane giovani finché si continua a imparare qualcosa di nuovo. Il giorno in cui si smette di imparare si comincia, di fatto, a invecchiare. Il corpo e il movimento sono il mezzo più potente per tenere vivi corpo, mente ed emozioni.
- Il principio: finché impari qualcosa di nuovo rimani giovane dentro, a ogni età.
- Perché conta: imparare esce dalla zona di comfort e spinge il corpo a evolversi.
- Il ruolo del corpo: imparare un nuovo movimento è la via più concreta, coinvolge anche il sistema nervoso.
- Come applicarlo: quando diventi bravo in qualcosa la metti in mantenimento e apri spazio a una nuova sfida.
Cosa significa davvero rimanere giovani?
Per Ale Demaria si rimane giovani finché si continua a imparare qualcosa di nuovo. Qui la parola giovane non indica assenza di rughe o di capelli bianchi, ma il fatto di sentirsi giovani dentro, perché corpo, mente ed emozioni restano esposti a stimoli che oggi non conoscono.
Il ragionamento parte da una domanda semplice: da quanto tempo non si impara qualcosa di nuovo? Per molte persone la risposta onesta è mesi o addirittura anni. E secondo Ale è proprio quel giorno, il giorno in cui si smette di imparare, il momento in cui a tutti gli effetti si inizia a invecchiare. Restare giovani con il movimento e con la mente non è quindi una questione di età anagrafica, ma di abitudini.
- Giovane vuol dire esposto a qualcosa di nuovo, non privo di segni del tempo.
- Smettere di imparare è il vero inizio dell’invecchiamento percepito.
- Il principio vale a ogni età: conta la costanza, non il calendario.
Perché imparare qualcosa di nuovo aiuta a invecchiare bene?
Perché imparare costringe corpo e sistema nervoso a evolversi, uscendo dalla zona di comfort. Secondo Ale Demaria acquisire nuove abilità dà anche in modo fisiologico una scarica di ormoni che ci fanno sentire bene: imparare è così una delle azioni più potenti per sentirsi felici ogni giorno.
La zona di comfort è quella zona dove tutto è facile, dove si è già bravi a fare qualcosa ma dove non accade mai nulla di nuovo. Uscirne significa provare sensazioni spesso sgradevoli: ci si può sentire scoordinati imparando un nuovo movimento, oppure timidi provando a parlare una lingua straniera. Ale spiega che tutto questo è assolutamente normale e non deve spaventare.
Quelle sensazioni durano il tempo in cui il corpo si sta mettendo nella condizione di sviluppare nuove abilità per rispondere ai nuovi stimoli. In questa prima fase, dove le cose vanno spesso male, il consiglio è non identificarsi nelle emozioni negative come rabbia, frustrazione o tristezza: si possono osservare come qualcosa di esterno, senza diventarle. Prima o poi lasciano spazio alla soddisfazione di avere imparato.
Cosa aspettarsi quando si impara qualcosa di nuovo?
Ale Demaria descrive un percorso in fasi: prima le sensazioni sgradevoli tipiche dell’inizio, poi la loro normalizzazione, infine il puro godimento di avere imparato. Non promette tempi fissi: sottolinea che ogni cosa ha il suo tempo fisiologico per essere imparata bene.
| Fase | Cosa aspettarti |
|---|---|
| Inizio | Sensazioni spesso sgradevoli: ci si sente scoordinati, timidi, fuori dalla propria zona di comfort. È normale. |
| Durante l’apprendimento | Il corpo e il sistema nervoso si mettono nella condizione di sviluppare nuove abilità. Le emozioni negative si osservano senza diventarle. |
| Dopo | Le sensazioni sgradevoli lasciano spazio al godimento di avere imparato qualcosa di nuovo, con la scarica di ormoni che fa stare bene. |
Il movimento può davvero aiutare a restare giovani a ogni età?
Sì. Per Ale Demaria il corpo è il miglior mezzo che abbiamo per imparare qualcosa di nuovo. Imparare un nuovo movimento non è solo fisico: dà un input importante al sistema nervoso e si vive attraverso corpo, mente ed emozioni. Il movimento diventa così una via concreta per restare giovani.
Questo principio non ha un limite di età. Lo racconta bene la storia di Germano, che a oltre 80 anni ha ritrovato vitalità e libertà di movimento: continuare a esporre il corpo a nuovi stimoli, un passo alla volta, può cambiare la qualità della vita anche quando si pensa che sia troppo tardi. Restare giovani con il movimento, in questo senso, è meno una promessa e più una scelta di abitudini che si rinnova ogni settimana.
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