Il muscolo psoas, il cosiddetto muscolo dell’anima, è spesso menzionato, ma raramente capito fino in fondo.
In questo articolo esploreremo la sua struttura, funzione e importanza, insieme a suggerimenti pratici per mantenerlo in salute.
Indice dei contenuti
- Dove si trova e come funziona il muscolo psoas, il muscolo dell’anima
- Lo Psoas: il Muscolo dell’Anima e la sua connessione con lo stress
- Il legame tra Psoas, il Muscolo dell’Anima, e mal di schiena
- Allenare e rinforzare lo Psoas, il Muscolo dell’Anima: ecco come fare
- Ecco perché lo Psoas è la porta d’accesso ad un benessere olistico
Dove si trova e come funziona il muscolo psoas, il muscolo dell’anima
Oggi parliamo del muscolo psoas, spesso chiamato anche muscolo dell’anima.
Se ne sente parlare spesso, ma sembra che rimanga sempre un’entità un po’ misteriosa.
Lo psoas si trova davanti alle vertebre lombari, in profondità nell’addome, e si collega alla parte alta del femore.
Ha una seconda parte chiamata muscolo iliaco, che si inserisce nella faccia interna del bacino.
La funzione principale dello psoas è sollevare la gamba mantenendo ferma la zona lombare.
Lo Psoas: il Muscolo dell’Anima e la sua connessione con lo stress
Dalla filosofia orientale il muscolo psoas è chiamato anche “muscolo dell’anima”, in quanto è collegato alle fibre profonde e posteriori del diaframma, il principale muscolo della respirazione.
E dato che la respirazione è una delle prime funzioni fisiologiche che viene compromessa da alti livelli di stress, questo legame spiega perché stati di ansia e agitazione costante possano indurre tensioni allo psoas, alla zona lombare e alla zona intestinale.
Inoltre, è collegato anche a reni e surreni, che producono ormoni reattivi allo stress, altra connessione da tenere ben presente.
Quindi, uno psoas elastico e forte contribuisce a una sensazione generale di benessere.
Il legame tra Psoas, il Muscolo dell’Anima, e mal di schiena
Capire l’importanza del muscolo psoas, il muscolo dell’anima, ci aiuta a comprendere la sua relazione con il mal di schiena.
Questo muscolo, infatti, ha un’azione diretta sulla zona lombare. Ciò è dovuto anche alle sue complesse connessioni con tutta la zona del bacino e del diaframma che abbiamo visto nel paragrafo precedente.
Ma perché lo psoas causa tanti problemi? La risposta è la sedentarietà.
Viviamo in una società fin troppo comoda, passando in media 10 ore al giorno seduti, per circa 340 giorni all’anno.
Questo porta a un mancato sostegno per la colonna vertebrale, creando moltissimi squilibri e scompensi, tra cui anche il mal di schiena e perfino la cattiva digestione.
Allenare e rinforzare lo Psoas, il Muscolo dell’Anima: ecco come fare
Cosa possiamo fare allora per migliorare la salute, il benessere e la forza dello psoas, il nostro tanto importante e sottovalutato muscolo dell’anima?
Ecco alcuni suggerimenti pratici:
- Allenare la forza e la stabilità del muscolo
- Migliorarne la flessibilità
- Incrementare la sua capacità di esprimere forza in ampi range di movimento
Per scendere più nel pratico di questi suggerimenti, leggi questi due articoli specifici che abbiamo scritto a riguardo:
Ecco perché lo Psoas è la porta d’accesso ad un benessere olistico
La connessione tra il muscolo psoas, conosciuto anche come muscolo dell’anima, e il nostro benessere generale è sicuramente profonda.
Lo psoas non è solo un muscolo fondamentale per i movimenti quotidiani, ma anche un indicatore del nostro stato di salute fisica ed emotiva.
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