Il mondo del movimento con una prospettiva generalista è un viaggio senza fine.
Lungo il percorso succede di incontrare aree di movimento molto diverse tra di loro.
Forza e Mobilità è solo una di queste aree, dove le leggi fisiche da gestire si riassumono nella “lotta contro la forza di gravità”. Dopo aver creato spazio e possibilità nel corpo sei pronto per avventurarti a scoprire le altre aree.
L’acrobatica leggera è una tra le altre aree, un ottimo posto dove scontrarsi con leggi fisiche diverse che creeranno un effetto atomico sul tuo corpo.
E’ una pratica che qualsiasi adulto senza esperienza può approcciare, ed è una pratica molto più “morbida” rispetto all’acrobatica tradizionale (Una non esclude l’altra).
ECCO LE 3 COSE DA TENERE A MENTE NELL’ACROBATICA LEGGERA
1- “Il silenzio è il rumore della qualità” Ido Portal
L’indicatore di qualità principale è il rumore che produci quando impatti il pavimento.
< RUMORE > QUALITA’
Questo rende praticabile l’acrobatica anche sul cemento e ovunque.
Questo è un punto molto importante che ti svincola dalle palestre di acrobatica e aumenta il tuo grado indipendenza fisica.
2- Più il tuo corpo è morbido più lo sarà il pavimento
Per evitare di farti male e costruire una pratica longeva è necessario perdere il controllo ed essere morbido, esattamente l’opposto che devi ricercare quando costruisci forza e mobilità.
Più rimani “sotto controllo” e teso infatti più l’impatto sul pavimento sarà doloroso.
Capirai fin da subito di dover essere “soft” e questo apre uno scenario molto vasto di nuovi stimoli per corpo e mente.
3- Riconoscimento e gestione della paura
Un percorso di allenamento valido deve insegnarti a trasferire la pratica di movimento nella vita di tutti i giorni.
L’acrobatica in generale ti permette di vedere la paura materializzarsi e spesso incollarti a terra facendoti diventare rigido e pesante come il piombo.
Una delle sfide più difficili ma di valore è imparare a NON diventare la tua paura ma osservarla.
L’obiettivo è rimanere integro, osservare la tensione che sale e non farti divorare da essa.
Questo aumenterà vertiginosamente i tuoi livelli di autostima nel lungo termine e ti aiuterà a superare le sfide della vita quotidiana.
Ti lascio al video YouTube dove ti mostro i movimenti di base dell’acrobatica leggera:
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Ciao,
ieri ho seguito uno dei tuoi webinar introduttivi, mi interessa il tuo metodo.
Da quando ero bambino ho praticato sport, yoga, e a 20 anni ho iniziato a praticare danza contemporanea. Successivamente ho messo su famiglia e tutto si è fermato.
Ora, a 33 anni, saranno 8 anni che non riesco più a praticare con costanza ma voglio riprovare a recuperare il più possibile la mia mobilità.
Ormai tocco da freddo solo le punte dei piedi con i palmi. Ho un’apertura gambe non ampia, poco più di 90°.
A livello di forza ne ho persa parecchia ma me ne è rimasta ancora.
Vorrei raggiungere il livello di acrobatica e aumentare forza e elasticità il più possibile.
Ho delle speranze? 🙂
Grazie
Ciao Diego Certo!:-) ti consiglio di prenotare una Coaching gratuita qui:https://go.moveinside.it/vsl-optin-form Cosi da capire meglio la tua situazione e capire come possiamo aiutarti.