Chi non ha mai sentito a un certo punto il desiderio di riscrivere la storia della propria vita, di prendere il controllo della “narrazione” e dirigerla verso la direzione che davvero si desidera?

La buona notizia è che ci sono modi per tornare ad essere i protagonisti della propria storia e non le pedine della storia di qualcun altro, e in questo articolo ne vedremo uno dei principali.

Come riscrivere (letteralmente) la storia della propria vita

Spesso ci troviamo intrappolati in una trama che sembra scritta da altri, seguendo copioni che non ci appartengono veramente.

Ma esiste uno strumento potente che può aiutarci a riprendere in mano la penna della nostra storia: la pratica delle riflessioni mensili.

Questo metodo semplice ma trasformativo ci permette di passare dall’essere semplici personaggi all’essere veri autori della nostra vita, guidandoci in un percorso di consapevolezza e crescita personale, dove non vige la forza di inerzia ma il potere di scelta.

D’altra parte, ogni mese è un nuovo capitolo, ma quanti di noi sono davvero gli autori della propria narrazione?

Nel turbine della vita moderna, molti si ritrovano a essere più spettatori che protagonisti, trascinati da una corrente di impegni e scadenze che sembrano scrivere la trama al posto nostro.

Riscrivere la storia della propria vita non significa cancellare il passato, ma iniziare a prendere consapevolmente il controllo della penna.

E’ qui che entra in gioco la potente pratica della riflessione mensile – uno strumento che ci permette di passare da personaggi passivi a veri autori del nostro percorso.

Come diventare gli autori della propria storia

La riflessione mensile funziona come un momento di “editing” della nostra vita, strutturandosi in due fasi fondamentali.

• La prima fase consiste nella revisione del capitolo appena concluso, dove ci prendiamo il tempo di analizzare attentamente gli eventi del mese passato, esplorando in profondità le emozioni che abbiamo vissuto.
  
  
• Durante questa fase, valutiamo con onestà i risultati che abbiamo ottenuto e le sfide che abbiamo dovuto affrontare, cercando di identificare quei pattern ricorrenti nella nostra narrazione personale che potrebbero influenzare il nostro percorso.
  
  
• La seconda fase si concentra sulla scrittura del prossimo capitolo, un momento cruciale in cui definiamo con chiarezza la direzione che vogliamo dare alla nostra storia.
  
  
• In questa fase, stabiliamo quali nuovi elementi desideriamo introdurre nella trama della nostra vita, decidendo consapevolmente quale tipo di personaggio vogliamo diventare.

Questo include la pianificazione dettagliata delle azioni concrete che daranno forma al nuovo capitolo della nostra esistenza.

Riscrivere la propria storia con consapevolezza e intenzione

Questo processo di “riscrittura consapevole” genera una trasformazione profonda nella nostra vita.

Ci permette di riprendere il pieno controllo narrativo della nostra esistenza, trasformando eventi che potrebbero sembrare casuali in scelte consapevoli e significative.

Attraverso questa pratica, impariamo a identificare e modificare quelle trame ripetitive che non ci servono più, costruendo un ponte solido e significativo tra chi siamo oggi e chi aspiriamo a diventare.

Per fare questo dobbiamo prendere almeno una volta al mese un appuntamento con noi stessi dove andiamo a svolgere la pratica delle riflessioni mensili per iscritto e non solo verbalmente.

Si tratta di un check-point da fissare in agenda e non saltare mai, trasformandolo pian piano in una abitudine potenziante.

Riflessioni mensili e diario della gratitudine: il potere della scrittura

Scrivere le cose significa dichiararle, farle esistere nella realtà e prendere un impegno con noi stessi, prima di tutto.

• In Moveinside usiamo spesso una domanda potenziante: “Come si muove la persona che vuoi essere?” – questo perché usiamo il movimento come strumenti di crescita fisica e personale- ma potremmo anche dire “Come vive, pensa e si comporta la persona che vuoi essere?”, il che sarebbe un buon punto di partenza per la pratica delle riflessioni mensili.

Un elemento che arricchisce ulteriormente questo processo è abituarsi ad usare un diario della gratitudine, dove prendiamo nota di tre momenti particolarmente significativi e tre lezioni fondamentali che abbiamo appreso durante il mese.

Questi dettagli non sono semplici annotazioni, ma contribuiscono ad arricchire la narrazione della nostra vita con sfumature più profonde e significative, aggiungendo spessore e profondità alla nostra storia personale.

Riscrivere la storia della propria vita con la scrittura creativa e terapeutica

È fondamentale ricordare che la storia della nostra vita non deve necessariamente seguire un copione scritto da altri.

La riflessione mensile deve quindi essere vista come una vera e propria sessione di scrittura creativa dove siamo contemporaneamente autori e protagonisti della nostra storia.

Non si tratta di riscrivere tutto da zero, ma piuttosto di prendere consapevolmente in mano la penna e iniziare a dirigere la narrazione verso la direzione che più ci rappresenta e ci appaga.

Questo strumento trasformativo opera su molteplici livelli della nostra esistenza.

• Ci aiuta a liberarci dalle trame che ci sono state imposte dall’esterno, permettendoci di sviluppare un “personaggio” più autentico e vicino alla nostra vera essenza.
• Ci consente di creare plot twist positivi nella nostra storia, introducendo cambiamenti significativi e costruttivi.
• Soprattutto, ci guida nella costruzione di una narrativa che rispecchia profondamente i nostri veri valori e le nostre aspirazioni più autentiche.

Dalla scrittura all’azione: il percorso del libero arbitrio che passa attraverso il corpo

La pratica regolare della riflessione mensile si trasforma così in qualcosa di più di un semplice momento di pausa e analisi: diventa un vero e proprio atto di riscrittura creativa della propria esistenza.

Non è necessario essere scrittori esperti per intraprendere questo percorso: l’unico requisito è la volontà di prendere in mano la penna della propria vita e iniziare a scrivere la storia che davvero desideriamo vivere.

Questo è un invito a smettere di essere personaggi secondari che vengono trascinati dall’inerzia e non esercitano il loro potere di scelta.

Ogni mese si presenta come una nuova pagina bianca che attende di essere riempita con le nostre scelte, i nostri sogni e le nostre azioni consapevoli, in un processo continuo di crescita e trasformazione personale.

Se vuoi approfondire queste tematiche e trovare altri strumenti di crescita personale, ti invitiamo a leggere il libro “Corpo Intelligente” di Ale Demaria, co-fondatore della scuola di movimento Moveinside.

Questo libro, semplice e pratico, sarà la tua guida per bloccare il pilota automatico che ti guida in una vita di inerzia, riprogrammare le tue abitudini potenzianti e riscrivere in questo modo – attivamente e consapevolmente – la storia della tua vita.