Quante volte hai sentito la frase “Non riesco a dimagrire”? E quante volte l’hai pensata tu stesso?

Ecco, ora ti chiedo di mettere da parte il tuo scetticismo per un momento. 

Dimagrire senza farne un’ossessione è davvero possibile, ma solo se capisci come il tuo corpo e la tua mente lavorano insieme. 

Ora ti dirò una frase che a molti potrebbe sembrare una bestemmia: il segreto è nel movimento, non nelle diete.

Ecco come non essere mai a dieta

Sembra che tu abbia provato ogni dieta esistente, giusto? Dieta chetogenica, digiuno intermittente, dieta paleo… la lista è infinita. 

Eppure, eccoti qui, ancora a cercare una soluzione. 

Non ti sei stancato di questo circo? 

Quella delle diete non è altro che una giostra infinita, dove una volta che si sale non si riesce più a scendere.

Ecco l’effetto delle diete:

  • Prima perdi e poi recuperi peso, vivendo costantemente sulle montagne russe
  • Questo ti crea un senso di frustrazione
  • E produce effetti negativi sulla salute, oltre che un forte stress
  • E alla fine finisci per vedere il cibo come  tuo nemico, contando ogni caloria, sentendoti in colpa per qualsiasi alimento non perfettamente “healthy”

Sì, capisco, è frustrante.

Ma forse il problema non è la dieta in sé, ma il tuo approccio. 

Sei pronto a sentire una verità scomoda?

Se vuoi scoprire come dimagrire senza essere a dieta e senza neppure pensarci vai avanti a leggere.

    Sedentarietà e cibo no-stop: la radice del problema

    Le cause reali del tuo fallimento nel dimagrire non risiedono nelle diete, ma in uno stile di vita prevalentemente sedentario unito ad una sovrabbondanza di cibo disponibile h24.

    So che pensi che io stia dicendo cose scontate, ma continua a leggere perché la soluzione di questa matassa è davvero più semplice di quanto pensi.

    Dai un’occhiata qui e dimmi se ti riconosci.

    • Lavori seduto tutto il giorno, e l’attività fisica è ridotta al minimo.
    • Mangi troppo cibo, troppo spesso: mangiare è diventato un passatempo più che una necessità. Quando è stata l’ultima volta che hai sentito veramente FAME? E non appetito, attenzione, ma vera e propria FAME.
    • Il tuo cibo è facilmente accessibile ad ogni ora
    • Non solo non fai allenamento (e se lo fai già un paio di volte a settimana ti consideri un eroe), ma nella tua quotidianità manca proprio il movimento a 360°

    Questo è probabilmente il quadro più completo che potessi dipingere per descrivere la tua vita, e quella della maggior parte delle persone là fuori.

    Mal di schiena - farmaci

    E’ più importante il movimento o l’alimentazione?

    So che la maggior parte delle persone pensa che la seconda sia più importante per determinare la forma fisica di una persona.

    I più moderati credono in un equilibrio tra i due fattori.

    Ma noi di Moveinside andiamo sempre un po’ controcorrente.

    Per noi il movimento è superiore all’alimentazione: è il fattore che determina la vera trasformazione del corpo e della mente. 

    Non fraintendermi, l’alimentazione è fondamentale, ma senza un adeguato movimento, anche la dieta più bilanciata o drastica può risultare inefficace. 

    Il movimento non è solo un modo per bruciare calorie; è una chiave per sbloccare un benessere a 360 gradi. 

    Pensa a questo: 

    • Il movimento migliora il metabolismo
    • Tonifica i muscoli
    • Migliora la salute cardiovascolare e i parametri ematici
    • Regola la produzione corretta dei tuoi ormoni
    • Ti fa bruciare calorie e grassi in eccesso
    • E riattiva il tuo corpo in mille altri modi

    Ma va oltre il mero aspetto fisico.

    Incide profondamente sulla salute mentale:

    • Riducendo lo stress
    • Migliorando l’umore
    • Aumentando la lucidità mentale
    • Ti tiene occupato e quindi limita fisicamente il tuo accesso al cibo
    • Ti tiene impegnato e ti fa smettere di pensare costantemente al cibo
    • Riduce la finta fame nervosa causata da stress, noia o stati emotivi alterati
    • Inoltre, un corpo attivo influenza positivamente le scelte alimentari (quando ci muoviamo di più, tendiamo naturalmente a scegliere cibi più sani)

    Quindi, sì, per noi il movimento viene prima. 

    Non solo aiuta a plasmare il corpo, ma apre la strada a una vita più attiva, consapevole e soddisfacente, dove mangiare bene diventa la naturale conseguenza di un corpo in movimento. E dove quindi puoi arrivare a dimagrire senza neppure pensarci.

    Mal di schiena - allungamento

    Il movimento non è solo allenamento

    La soluzione? Più movimento, ma non solo quello che pensi. 

    Non parliamo di trasformarti in un atleta olimpico, ma di incorporare maggiore MOVIMENTO nella tua vita quotidiana.

    Quindi sì, se deciderai di candidarti per uno dei nostri percorsi Moveinside dovrai svolgere anche alcune sessioni di allenamento (la frequenza e la durata la vedremo insieme).

    Ma in Moveinside, crediamo soprattutto che il movimento debba essere integrato nella routine quotidiana in modo naturale e gioioso. 

    Non parliamo solo di allenamento strutturato, ma di un movimento olistico che abbraccia tutte le sfere della tua vita. 

    Dal gioco, alle sessioni di forza, a quelle di mobilità a carico progressivo, il nostro è un approccio generalista al movimento.

    Ogni attività contribuisce a creare un equilibrio tra corpo e mente, rendendo l’alimentazione un complemento importante ma non l’unico protagonista del tuo benessere. 

    Quindi, dimagrire senza neppure pensarci non è un sogno irraggiungibile, ma una realtà alla tua portata con il metodo Moveinside.

    È ora di smettere di farsi prendere dal panico ogni volta che si avvicina la stagione estiva e iniziare a vivere con più serenità sia l’aspetto dell’alimentazione che quello dell’allenamento.

    Noi siamo qui per guidarti in ogni fase di questo percorso.

    Per candidarti ad uno dei nostri percorsi, clicca sul pulsante qui sotto e svolgi subito il Moveinside Check Up (è gratuito, ma i posti sono limitati).

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    Calma la mente, libera il corpo e risolvi i tuoi dolori all’origine una volta per tutte.

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