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Flessibilità

Se hai le ginocchia iperestese, c’è un tipo di allenamento che non solo non ti fa bene, ma rischia di farti infortunare. Ecco quale.

Come risolvere definitivamente il dolore alle ginocchia? Ecco i 4 migliori esercizi per tornare a piegare e usare le ginocchia senza dolore!

Poche persone oggi riescono a raggiungere l’accosciata completa. Ecco un esercizio per capire se il tuo limite sono le caviglie o le anche.

Stanco di sentirti bloccato, rigido e di lottare ogni volta che devi raccogliere qualcosa da terra? Scopri come tornare a muovere la schiena.

Ecco come migliorare la flessibilità della tua schiena anche se ora sei adulto e il classico stretching non funziona come speravi.

Per aumentare la tua flessibilità, lo stretching al mattino non solo non serve a niente, ma può perfino essere controproducente. Leggi perché.

Ecco un semplice esercizio per alleviare il dolore al polso, che può darti un grande sollievo se svolto quotidianamente.

Ecco la guida definitiva per sconfiggere per sempre il dolore alla schiena al risveglio. No, la soluzione non è stare immobili o fare pilates.

Equilibrio e coordinazione non sono innati: al contrario, si possono allenare. Vediamo insieme il primo esercizio da cui partire per farlo.

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