Sì, a qualsiasi età. Pina ha ripreso a muoversi a 81 anni, passando dal deambulatore alla canoa, e Germano a 83 è andato dal blocco cervicale alle trazioni. Il corpo resta capace di imparare per tutta la vita, con un lavoro progressivo e su misura.

In molti casi sì. Marica ha lasciato un mal di schiena cronico, Diletta è tornata a giocare a pallavolo dopo una lesione al menisco e Fabio ha recuperato da una lussazione alla spalla scegliendo la via conservativa, senza operarsi. Ogni caso va valutato con il proprio medico, ma fermarsi del tutto raramente è la risposta migliore.

Anche da adulti. Luca non credeva nella flessibilità da adulto e oggi fa la spaccata, mentre Fabio e Valentina hanno conquistato la verticale. Contano il metodo e la costanza, non l'età anagrafica.

No, anzi. Si parte dal punto in cui sei: c'è chi arrivava dal CrossFit con dolori ricorrenti (Valentina), chi era fermo da tempo e chi non si era mai allenato. All'inizio si fa un'analisi personalizzata per costruire il percorso sul tuo livello e sui tuoi obiettivi.

In media circa 30 minuti al giorno, con un programma che si adatta a come stai giorno per giorno. Per iniziare puoi candidarti al percorso e parlare con uno dei nostri esperti; se invece vuoi prima conoscere il metodo, il punto di partenza è il libro Corpo Intelligente di Ale Demaria.