3 esercizi da fare tutti i giorni per stare bene: Il video di oggi contiene un vero e proprio allenamento da fare insieme, tu e io.

Da quando ho iniziato il mio percorso di crescita personale attraverso il movimento mi è capitato più volte di perdere di vista la bussola.

In che senso Ale? 

Ho perso di vista il mio obiettivo, ho meglio le mie priorità.

Ci sta, succede a tutti, anche se ti è sembrato che mi alleno sempre senza ostacoli.

La verità è che spesso mi sono dimenticato che il primo obiettivo del movimento è stare bene.

STARE BENE. 

Senza avere lo obbligo di dimostrare niente a nessuno, senza dover fare qualcosa di ritenuto “figo”.

La domanda che devi farti oggi è: il tuo allenamento ti fa stare bene? La tua vita senza allenamento sarebbe migliore o peggiore?

In ogni caso oggi ti svelo una delle routine di movimento che eseguo la mattina, oppure quando mi capita di stare diverso tempo seduto o semplicemente quando voglio stare bene!

Si tratta di 5’ assieme dove ti mostro 3 esercizi molto potenti da fare tutti i giorni:

1) Standing Spine Circles 

2) 4 position life – hip extension

3) Fisherman Squat

5’ per sciogliere la schiena e renderla un pezzo di burro fuso, sbloccare le anche come una ballerina della Scala e rinforzare le gambe come fossi un centauro: vai al video su Youtube

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